若手エンジニアが直面する「仕様追加」「納期短縮」などの無茶な要求への対処法を解説。AI（Gemini）をわがままなクライアント役にしたロープレ実践から、感情的にならず「トレードオフの提示」「フェーズ分け」「技術的リスクのビジネス翻訳」「即答しない防御術」という、実戦で使える要件交渉の鉄則4つを伝授します。

ITエンジニア特有のストレス環境において、怒りを適切にコントロールし、冷静な判断と円滑な連携を維持するための実践的な手法を解説します。感情の仕組みや具体的な制御テクニック、自力での解決が困難な限界時の対処法を学ぶことで、個人のメンタルヘルスを守りながら業務パフォーマンスを最大化する方法を提案します。

IT現場での感情的な衝突や無茶振りは、組織のパフォーマンスを停滞させる大きな要因です。本書『反応しない練習』の教えを、個人の習慣から「事実と感情を切り分けるチーム文化」へと昇華させ、心理的安全性が高く、本来の創造性に集中できる強いエンジニア組織を作るための具体的な実践法を解説します。また、本記事の参考書籍である『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』（草薙龍瞬 著）の詳細については、以下のリンクよりご確認いただけます。 https://www.kadokawa.co.jp/product/321501000178/